Makanan dan Minuman Pencerah Warna Bibir

Kondisi bibir ideal bagi wanita ialah dalam keadaan cerah dan berwarna alami. Beberapa wanita mengeluh karena bibir mereka tidak menarik. Hal tersebut disebabkan bibir mereka biasanya berwarna agak gelap. Sehingga membuat rasa percaya diri kita hilang.

Faktor yang membuat bibir kita berwarna agak gelap ada bermacam-macam. Diantaranya adalah, faktor genetika, penggunaan peralatan rias (makeup) yang tidak sehat, merokok, dan sebagainya. Berikut tiap-hari.blogspot.com akan memberi info makanan dan minuman yang dapat mencerahkan warna bibir :

Jus Wortel
Jus wortel tidak hanya bermanfaat untuk memutihkan kulit wajah saja, lebih dari itu, jus wortel juga berkhasiat mencerahkan warna bibir secara alami. Caranya dengan parut jus wortel sampai halus atau bisa juga di jus, kemudian peras sarinya dengan menggunakan kain kasa. Gunakan kapas untuk mencelupkan dalam sari wortel tersebut, oleskan pada daerah bibir dan lakukan secara teratur. Pigmen warna orange pada wortel juga akan membuat bibir berwarna tampak lebih merona.

Madu dan Jus lemon
Kombinasi antara madu dan jus lemon sangat baik untuk mencerahkan bibir. Kandungan zat alpha hidroxy acid alami dalam lemon mampu mencerahkan kulit sedangkan madu berkhasiat melembutkan kulit. Caranya dengan mencampurkan madu dan jus lemon dengan perbandingan 1:2, aduk-aduk sampai rata, kemudian oleskan pada daerah bibir, lakukan secara teratur selama 1 minggu.

Minyak Almon atau kelapa
Warna hitam pada bibir disebabkan karena kulit bibir yang kering, sebagian orang menggunakan lip balm atau lip conditioner untuk menjaga kelembaban kulit. Dan cara alaminya yaitu dengan memakai minyak almon atau kelapa yang di olesi kepada bagian bibir agar bibir selalu terjaga kelembabannya dan tentu akan membuat bibir tampak lebih cantik.

Jus daun merica
Selain cara-cara di atas anda juga bisa menggunakan jus daun merica untuk membuat bibir anda tampak lebih cerah alami. Caranya dengan menggiling daun merica yang sudah dicuci bersih kemudian setelah halus saring, dan saringan tersebut bisa diaplikasikan pada bibir anda dan pakai secara rutin selama 15 hari dan rasakan hasilnya.

Konsumsi makanan dan minuman tersebut dengan rutin dan jangan berlebih untuk hasil maksimal. Semoga tips diatas berguna bagi Anda.

Read More >>

Menaikkan Berat Badan Anak dengan Cepat

Salah satu faktor mengetahui kesehatan anak-anak adalah dengan melihat berat badannya. Berat badan anak yang pas adalah tidak terlalu gemuk(overweight) dan tidak terlalu kurus kerempeng. Bagi ibu-ibu ini khususnya sangat penting mengetahui berat badan ideal yang harus dimiliki anak Anda. Jika anak Anda memeliki bobot yang diatas rata-rata lakukan kalah diet sehat kepada anak tersebut. Jika anak Anda terlalu kurus maka lakukan tips berikut.
Berikut tips untuk meningkatkan berat badan bagi Anak dengan cepat :

Pola Makan yang Baik

1. Berikan asupan gizi yang cukup dan seimbang bagi anak anda terutama asupan protein dan lemak yang sehat untuk kebutuhan kalori dalam tubuh. Beberapa contoh makanan yang mengandung lemak sehat diantaranya adalah beberapa produk dari kedelai, kacang-kacangan dan kacang mentega, susu dan alpukat. Makanan tersebut memiliki kalori yang sehat dan bernutrisi tinggi.
2. Sediakan berbagai macam jenis cemilan sehat untuk si kecil, anda bisa menyediakan jenis cemilan seperti selai kacang campur crackers, potongan keju dan kue kering juga mengandung kalori yang bisa membantu berat badan anak Anda naik.
3. Awasi aktifitas makan anak anda. Selama mengisi waktu makannya awasi anak mengkonsumsi terlalu banyak minuman seperti jus, lemon, dan lain-lain karena hal tersebut dapat membuat anak mudah kenyang.

Gaya Hidup

1. Jika anak anda susah makan, konsultasikan ke dokter. Hal ini mengantisipasi kalau-kalau anak anda menderita alergi yang menyebabkan tubuh sulit menyerap nutrisi makanan yang mereka konsumsi.
2. Perhatikan asupan makanan yang dikonsumsi anak anda selama 1-2 minggu terkhir. Apakah ada penyebab yang membuat berat badan anak sulit naik.
3. Ajari anak-anak anda agar rutin berolahraga terutama olahraga yang melatih kekuatan untuk membangun massa otot tubuhnya.
4. Lakukan dengan rutin, tekun dan sabar. Setelah beberapa minggu anda akan melihat hasilnya.

Bila memang setelah melakukan tips tersebut berat badan buah hati Anda tidak kunjung naik. Segeralah berkunjung ke rumah sakit untuk melakukan pemeriksaan. Apakah berat badannya tidak naik karena cacingan dsbnya.

Read More >>

Menu Saparan Untuk Program Diet

Makan di pagi hari atau biasa disebut dengan sarapan. Sarapan adalah sebuah kebiasaan yang baik dilakukan semua orang, maupun seseorang yang melakukan program diet. Sarapan dipadu dengan pola hidup sehat(olahraga, menjaga kebersihan tubuh, dll) maka akan menghasilkan pertumbuhan tubuh yang ideal. Berikut tips sarapan sehat yang cocok untuk orang yang sedang melakukan program diet :

1. Menu sarapan untuk diet sehat hendaknya sudah memenuhi kebutuhan protein, karbohidrat, dan lemak sehat. Protein dan lemak sehat membantu anda agar kenyang lebih lama, sementara karbohidrat sebagai penyuplai energi ketika beraktifitas. Sebisa mungkin anda menghindari lemak jenuh dan juga makanan seperti gandum.


2. Hindari makanan yang mengandung banyak garam. Ini juga harus anda perhatikan demi program diet sehat anda. Dalam satu makanan anda tidak boleh mengkonsumsi lebih dari 500mg garam, yang berarti anda harus menghindari makanan kemasan.


3. Jika anda suka sarapan sereal, perhatikan juga sereal yang anda konsumsi harus mengandung serat, lemak, dan gula. Silahkan anda baca informasi gizi dalam kemasannya. Kebanyakan sereal seperti salah satunya breakfast bar cenderung mengandung banyak gula saja dan sedikit sekali kandungan seratnya. Dalam satu penyajian sereal setidaknya harus mengandung 3 gram serat.


4. Anda juga harus menyediakan kismis dan kacang di rumah. Buah kismis berguna sebagai asupan nutrisi seperti layaknya buah-buahan sementara kacang sebagai pemenuh kebutuhan lemak sehat yaitu lemak tak jenuh. Lemak sehat akan membantu membuat anda lebih kenyang lebih lama serta membantu tubuh menyerap nutrisi lebih baik.


5. Banyak konsumsi buah segar. Anda juga bisa dengan membuat jus buah, namun buatlah jus buah murni tanpa gula tambahan. Seperti yang biasa di beli di pedagang jus buah yang kebanyakan menambahkan gula tambahan.

Sudah tahukan pentingnya sarapan, jadi walaupun Anda sedang melakukan program diet. Anda masih sangat diajurkan melakukan sarapan sehat tersebut. Semoga ulasan tersebut berguna.

Berikut artikel-artikel terkait yang perlu Anda ketahui :
Sayuran Pengusir Dehidrasi
Makanan yang Baik Untuk Kesehatan Mata
5 Makanan Ini Dapat Mengatasi Gangguan Tidur
Makanan Yang Membantu Pertumbuhan Badan
Makanan Pengusir Bad Mood

Read More >>

Lada Hitam Bermanfaat Bagi Kesehatan Tubuh

Lada hitam adalah bumbu makanan yang berbentuk butir-butiran kecil. Bagi Anda yang sering berada di dapur pasti sudah tahu kan ? Khususnya ibu-ibu rumah tangga pasti akrab banget sama bumbu masakan yang satu ini. Lada hitam memiliki rasa sedikit pedas, namun tidak sepedas dengan lombok atau cabe.

Rasa pedas dari lada hitam ini bikin makan jadi makin lahap. Namun dibalik itu semua, lada hitam juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh anda. Lada hitam mengandung beberapa nutrisi seperti diantaranya antioksidan, vitamin C, vitamin A, dan senyawa seperti likopen, karoten, zea-xanthin, dan cryptoxanthin.

Khasiat dari lada hitam diantaranya bisa mencegah terjadinya kanker, masalah hati, dan penyakit kardiovaskuler. Sebuah studi menyatakan bahwa lada hitam berkhasiat meningkatkan fungsi saluran pencernaan. Diantaranya dapat meningkatkan cairan pencernaan yaitu asam klorida. Selain itu sifat zat antioksidan pada lada hitam juga berkhasiat dapat menekan pertumbuhan bakteri baik terutama di saluran usus.

Pada saat anda mengkonsumsi makanan dengan bumbu lada hitam, tentu keringat anda bercucuran keluar sana-sini. Nah secara tidak langsung proses ini bermanfaat untuk mengeluarkan racun lewat keringat dan buang air kecil atau diuretik property. Seperti yang dilansir dari Magforwoma, lada hitam memiliki zat-zat yang berkhasiat dalam pencegahan diare, sembelit, nyeri kolik, dan gas usus.

Selain yang disebutkan diatas, lada hitam mengandung zat bernama piperin yang berguna sebagai anti-dperesi. Hal ini membuat tubuh memproduksi banyak endomorphins yang berguna melawan rasa sakit serta dapat meremajakan kesehatan mental. Stimulasi sistem saraf pusat dan peningkatan fungsi kognitif juga mencakup manfaat dari lada hitam.

Lada hitam memiliki banyak manfaat, jadi jangan ragu lagi memberikan bumbu masakan ini kepada makanan Anda. Yang pasti dengan takaran yang sudah diperhitungkan dan jangan berlebih agar rasa masakan tidak terlalu pedas.

Berikut artikel-artikel terkait yang perlu untuk Anda ketahui :
Manfaat Utama Buah Semangka
Manfaat Telur Ayam Bagi Tubuh
Dampak Negatif Makan Gorengan
Fruit Mixer dengan Manfaat-manfaatnya
Mengenali Ciri-Ciri ikan Berpengawet

Read More >>

Manfaat Utama Buah Semangka

Buah semangka biasa hidup/tumbuh di wilayah yang beriklim tropis. Salah satunya adalah negara kita Indonesia. Buah semangka dalam bahasa inggris disebut watermelon, jangan heran kalau namanya diawali dengan water dalam bahasa indonesia berarti air. Semangka memang 80% lebih mengandung air. Sehingga cocok sekali dikonsumsi pada keadaan haus.

Selain untuk penghilang dahaga semangka juga memiliki berbagai macam manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Sudah tahu belum apa saja manfaat semangka tersebut ? Berikut ulasan mengenai manfaat semangka bagi kesehatan tubuh :


Menormalkan tekanan darah
Anda menderita tekanan darah tinggi ? Konsumsi buah semangka yang berimbang adalah obat ampuh untuk mengatasinya. Karena semangka mengandung kalium yang cukup tinggi yang dapat membantu kinerja jantung dan menormalkan tekanan darah Anda.

Teman baik untuk orang diet
Semangka adalah salah satu buah yang bebas lemak dan memiliki kadar gula terbatas dan jumlah kadar air yang melimpah.

Meningkatkan daya tahan tubuh
Antioksidan pada semangka cukup tinggi sehingga membuat kekebalan ilmu lebih kuat. Selain itu vitamin C membantu sel-sel tubuh Anda tetap sehat.

Meringankan buang air
Bagi Anda yang mengalami gangguan buang air karena kurang lancar, bisa mencoba semangka sebagai obat alaminya. Semangka akan merangsang keluarnya air seni, sehingga air seni keluar dengan lancar.

Mendinginkan dan menyegarkan tubuh
80% kandungan semangka terdiri dari air. Sehingga tidak heran lagi bila semangka dapat mendinginkan tubuh kita. Sehingga badan kita menjadi lebih segar.

Berikut artikel terkait yang mungkin Anda perlu ketahui :
Buah Salak Memiliki Beragam Manfaat
Buah yang Sering Digunakan Untuk Masker
8 Manfaat Mengkonsumsi Pisang
Makanan Yang Membantu Pertumbuhan Badan
Fruit Mixer dengan Manfaat-manfaatnya

Read More >>

Buah Salak Memiliki Beragam Manfaat

Buah salak buah yang memiliki ciri khas rasa yang agak sepet, manis, dan agak asam. Salak tumbuh biasanya di wilayah tropis. Beberapa negara Asia Tenggara terkenal sebagai komoditi ekspor salak unggul, diantaranya Singapura, Thailand, Malaysia, dan negara tercinta Indonesia.

Salak memiliki berbagai jenis dengan kelebihan sendiri-sendiri. Misal salak bali, biasanya berukuran besar dan memiliki sedikit rasa asam. Dan salak unggulan yaitu seperti salak pondo, memang ukuran tidak lebih besar dari salak bali. Namun salak pondo memiliki rasa manis dan lezat. Selain rasanya yang enak, salak juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Apa sajakah manfaat salak tersebut ? Berikut ulasan mengenai manfaat salak :

Kandungan Gizi Buah Salak

Buah yang memiliki rasa manis, asem dan agak sepet ini mengandung beberapa kandungan gizi yang cukup lengkap. Dalam 100 gram buah salak mengandung sekitar 368 kilokalori, protein 0,8 gram, karbohidrat 90,3 gram, lemak 0,4 gram, kalsium 38 miligram, fosfor 31 miligram, dan zat besi 3,9 miligram. Selain itu kandungan vitamin C dari buah ini sebesar 8,4 miligram.

Manfaat Buah Salak bagi Kesehatan

Kandungan nutrisi lengkap dalam buah salak tersebut membuat buah ini kaya akan manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh kita. Beberapa diantaranya adalah :

Meningkatkan Kinerja Otak
Buah salak memiliki khasiat yang bisa meningkatkan kinerja otak manusia. Adalah kandungan potassium dan pektin buah ini yang berperan membuat kinerja otak meningkat. Menurut sebuah penelitian, Potassium berguna dalam mengendalikan detak jantung, meningkatkan fungsi otak atau kecerdasan, dan juga beberapa proses fisiologi penting lainnya.

Menjaga Kesehatan Mata
Buah salak juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan mata, adalah kandungan betakaroten dari buah ini yang berperan menjaga kesehatan mata kita. Kandungan betakatoren dalam buah salak betakaroten memiliki 5,5 kali lebih besar  dari buah mangga, serta 5 kali lebih besar daripada semangka.

Mencegah Sembelit
Mitos yang banyak beredar di masyarakat yaitu jika terlalu banyak makan salak menyebabkan susah BAB itu tidaklah benar. Padahal menurut seorang ahli gizi F.X. Wahyurin Mitano dari RSUD dr Soetomo yang menjelaskan bahwa kulit ari buah salak jangan dibuang ketika memakan buah salak. Karena dalam kulit tipis tersebut memiliki kandungan serat yang bisa bermanfaat mengurangi kemungkinan mengalami sembelit. Selain itu, salak juga mengandung tanin yaitu zat yang digunakan sebagai obat anti diare.

Membantu Program Diet.
Kandungan serat dalam buah salak berkhasiat membantu Anda merasa kenyang lebih lama sehingga sangat baik bagi anda yang menjalankan program diet.

Walaupun salak memiliki beragam manfaat, dalam pengkonsumsiannya harus tetap dibatasi. Karena salak dapat memberikan efek negatif jika dimakan berlebih, seperti gejala susah BAB.

Berikut artikel terkait yang mungkin Anda cari :
Buah yang Sering Digunakan Untuk Masker
Manfaat Teh Hijau Bagi Kesehatan
 8 Manfaat Mengkonsumsi Pisang
Makanan Yang Membantu Pertumbuhan Badan
Manfaat dari Buah Durian

Read More >>

Kebiasaan Buruk di Pagi Hari yang Harus Dihindari Selama Masa Diet

Bangun pagi adalah aktivitas yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Karena udara pagi yang begitu segar dapat memberikan efek bagus bagi tubuh. Selain itu juga masih banyak aktivitas-aktivitas yang sangat baik dilakukan di pagi hari, seperti minum air hangat di pagi hari, atau BAB pada pagi hari juga baik untuk pencernaan. Tapi ada juga kebiasaan-kebiasaan yang harus kita hindari di pagi hari. Berikut kebiasaan-kebiasaan pagi hari yang harus dihindari untuk diet sehat Anda :

Tidak Olahraga
Olahraga di pagi hari memang di anggap beberapa orang membosankan, males dan sebagainya. Namun sebenarnya olahraga di pagi hari itu sangat bermanfaat buat progam diet Anda , karena olahraga di pagi hari sangat berguna dalam membakar kalori dalam tubuh dan membuat Anda tetap sehat dan bugar.

Telat Sarapan
Telat sarapan maunpun tidak sarapan membuat kondisi tubuh melemah , imun pada tubuhpun juga melemah sehingga kegiatan menjadi terganggu otakpun akan memberikan sinyal lapar terus-menerus. Sebaiknya Anda sarapan satu jam setelah bangun tidur hal ini akan menahan lemak dalam tubuh tetap terjaga.

Sarapan Dengan Konsumsi Tinggi Gula
Gula dapat menaikan kadar gula dara pada tubuh sangat cepat , namun juga menurun dengan cepat sehingga Anda terasa cepat lemas dan selalu lapar. Alangkah baiknya ketika sarapan Anda konsumsi sayur , buah , oatmeal.

Jadi sudah tahukan kebiasaan-kebiasaan apa saja yang harus dihindari untuk diet sehat Anda. Semoga setelah membaca ulasan dan tips tersebut diet Anda akan menjadi lebih optimal.

Artikel yang mungkin Anda cari :
Ternyata Tertawa Sangat Baik Untuk Kesehatan
Kebiasaan-Kebiasaan Menyehatkan di Pagi Hari
Kebiasaan Buruk Yang Mengakibatkan Penyakit Jantung
Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet
Cara Sederhana Untuk Diet Sehat

Read More >>

5 Makanan Ini Dapat Mengatasi Gangguan Tidur

Tidur adalah aktivitas yang baik untuk memulihkan tenaga kita yang telah seharian bergelut dengan pekerjaan. Bagi orang dewasa dibutuhkan lama masa waktu tidur kurang lebih 6-8 jam perharinya. Tapi bagaimana jika Anda mengalami gangguan tidur, sehingga tidur Anda terganggu ? Berikut tiap-hari.blogspot.com akan memberikan beberapa tips mengatasi gangguan tidur dengan makanan.

Anggur
Anggur merupakan buah yang berkhasiat untuk mengatasi tidur dengan cepat. Kandungan hormon melatonin pada anggur dapat membuat tidur Anda lebih nyenyak dan tenang.

Susu Panas
Ada beberapa pendapat susu kalau di konsumsi di malam hari membuat sulit tidur karena kandungan lemaknya sulit di cerna , namun ada juga yang berpendapat kandungan kalsium dan protein pada susu memang membuat tidur lebih rileks dan nyaman. Lebih baik konsumsilah minuman susu yang panas , jangan pakai air dingin.

Pisang
Kandungan magnesium pada pisang membuat keteganga otot-otot pada tubuh jadi rileks dan Anda jadi mudah tertidur dengan nyaman.

Oatmeal ( Sereal )
Hormon serotonin pada oatmeal membuat perasaan lebih bahagia dan senang , konsumsi oatmeal pada malam hari dapat membuat tidur Anda lebih tenang.

Keju
Keju merupakan salah satu makanan ampuh dan terbaik untuk mengatasi gangguan tidur , kandungan asam amino dan triptofan pada keju secara alami dapat membuat istirahat tidur Anda lebih baik dan nyaman.

Makanan tersebut selain mampu mengatasi gejala tidur juga memiliki efek menyehatkan bagi tubuh. Dan makanan tersebut juga sangat mudah dijumpai di pasar tradisional maupun di swalayan juga ada. Harganya pun cukup ekonomis.

Baca artikel terkait lainnya :
Sebab Mengapa Anda Sulit Tidur
Tips Terhindar Dari Insomnia
Kebiasaan-Kebiasaan Menyehatkan di Pagi Hari

Read More >>

Makanan yang Baik Untuk Kesehatan Mata

Banyak makanan yang dapat menyehatkan tubuh, tapi kali ini tiap-hari.blogspot.com bakalan membahas makanan sehat bagi mata. Semua bahan-bahannya mudah ditemukan disekitar kita misal di pasar atau swalayan/mal. Dan harganya gak bakalan kantong seret deh. Berikut makanan yang berguna bagi kesehatan mata :

Wortel
Wortel sangat sehat untuk mata karena wortel sangat kaya vitamin A dan dapat mencegah Anda dari penyakit Mata Katarak.

Ubi
Ubi juga sangat kaya dengan vitamin A dan cobalah makan ubi karena ubi dapat meningkatkan ketajaman mata.

Telur
Memakan telur setiap hari sangat membantu protein tubuh Anda dan juga dapat membantu fungsi retina agar bekerja dengan baik.

Ikan
Sering mengkonsumsi ikan juga sehat untuk mata karena kandungan omega-3 dalam ikan membantu memperkuat otot otot pada mata.

Susu
Selain fungsi susu banyak untuk tulang tubuh Anda , ternyata kandungan vitamin D pada susu dapat menstabilkan ketajaman fungsi mata Anda.

Sayur Sayuran
Pastinya sayur sayuran yang berwarna hijau sangat bermanfaat untuk mata Anda karena nutrisi dan vitamin pada sayuran sangat di butuhkan tubuh. Seperti Bayam , Brokoli , kubis. ( Apabila Anda memasak sayur jangan terlalu matang karena akan mengurangi nutrisi yang terkandung di dalam nya)

Konsumsi makanan tersebut dengan rutin dan jangan berlebihan. Dan usahakan di olah dengan bahan yang lain agar gizi yang masuk ke dalam tubuh kita seimbang.

Read More >>

Sayuran Pengusir Dehidrasi

Dehidrasi adalah gangguan dalam keseimbangan cairan atau air pada tubuh. Dehidrasi kerap kali terjadi ketika kita tengah berolahraga, beraktifitas yang cukup berat, atau bahkan dapat juga terjadi ketika kita berpikir. Terus bagaimana cara menghindari dehidrasi ? Berikut tips menghindari dehidrasi dengan beberapa sayuran yang bermanfaat :

1. Paprika
Paprika akan kaya vitamin C , A, K dan kandungan air yang mencapai 80% lebih sangat baik di konsumsi di cuaca panas seperti ini.

2. Mentimun
Mentimun juga termasuk jenis sayuran yang akan kaya mineral terkandung di dalam nya , jadi cocok di masukan dalam menu makan saat cuaca panas.

3. Tomat
Tomat mengandung mineral air hampir 95% dan kaya akan anti-oksidan jadi bermanfaat untuk menu makan cuaca panas seperti ini. Tomat juga dapat di masukan ke menu diet Anda , karena mengkonsumsi tomat yang mentah dapat menghilangkan ngidam makanan.

4. Wortel
Wortel memang akan kaya vitamin , namun tidak hanya itu wortul yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh ini mampu membuat Anda terhidrasi , membersihkan kulit dan mencerahkan wajah. Konsumsi jus wortel tiap hari di cuaca seperti ini baik untuk kesehatan.

5. Brokoli
Brokoli juga salah satu sayuran yang akan kaya mineral yang dapat membuat tubuh Anda tetap terhidrasi. Jadi konsumsi brokoli ataupun jus brokoli di cuaca seperti ini baik untuk menghindari dehidrasi.

Sayur-sayuran tersebut tidak begitu sulit ditemukan, mungkin cukup banyak ditemui di pasar tradisional atau dapat juga di temukan di swalayan dan mal-mal. Harganya pun cukup terjangkau dan ekonomis. Sehingga untuk pengkonsumsian dapat dilakukan kapan saja dan dimana saja.

Read More >>

Makanan Pengusir Bad Mood

Mood atau tingkatan perasaan hati, sangat mempengaruhi kegiatan sehari-hari. Mood baik good mood dapat membuat orang akan bekerja lebih semangat. Berbeda lagi apabila kita mengalami bad mood, apa yang kita kerjakan tidak akan menjadi optimal. Berikut tips untuk menghilangkan bad mood dengan beberapa makanan, diantaranya :

Cokelat
Cokelat di percaya dapat menghilangkan rasa bad mood , konsumsi cokelat memang membuat tubuh jadi rilek , nyaman , dan meningkatkan suasana hati untuk bersemngat kembali. Cokelat jua dapat meningkatkan sistem kerja otak.

Susu
Kandungan trytophan pada susu dapat membuat perasaan menjadi ceria. Kandungan antioksidan , vitamin D dan b12 sangat membantu Anda untuk mengurangi resiko stress dan penuaan dini.

Pisang
Beberapa orang menganggap pisang dapat meredakan perasaan yang kacau ataupun lagi galau. kandungan beberapa vitamin dan hormon pada pisang dapat membantu Anda lebih tenang dan bahagia.

Kopi
Kopi juga sangat berkhasiat untuk menghilangkan rasa bad mood , namun batasilah konsumsi kopi agar tidak kecanduan kafeiinya.

Kacang
Kacang memang di percaya dapat menenangkan otak , dan memperlancar aliran darah pada tubuh , hal ini berakibat baik untuk kesehatan dan menjadikan mood Anda terasa bahagia.

Ingat dalam pengonsumsian harus dibatasi juga. Janganlah makan berlebihan. Jika Anda makan-makanan yang manis-manis jangan lupa sikat gigi sebelum tidur.

Read More >>

8 Manfaat Mengkonsumsi Pisang

Buah tropis yang berasal dari dataran Amerika latin, yaitu pisang. Pisang lazimnya tumbuh subur di daerah yang dekat dengan garis khatulistiwa. So pasti di Indonesia tanaman pisang dapat tumbuh subur. Bahkan pisang juga menjadi komoditi pangan utama untuk kegiatan ekspor maupun impor. Tapi sudah tahukah Anda tentang manfaat-manfaat yang didapat setelah mengkonsumsi pisang ?

Manfaat mengkonsumsi Pisang :

1. Pisang adalah sumber kebaikan potassium, dikarenakan 100 gram pisang memiliki kandungan 400 gram potassium. sebatas mengingatkan, potassium yaitu nutrisi yang dapat menolong turunkan tekanan darah, menyuplai daya, menolong perkembangan otot serta menghindar berlangsungnya kram otot.
2. Delapan asam amino-molekul pembentuk protein dikandung pisang. itu diperlukan tubuh, dikarenakan tubuh tidak dapat menghasilkannya.
3. Dua puluh tiga juta pisang dikonsumsi beberapa petenis pria serta wanita didalam turnamen tenis wimbledon tiap-tiap tahunnya. maklum, pisang mempunyai sumber daya tinggi.
4. Diare dapat sembuh cuma dengan mangkonsumsi pisang yang mempunyai titik-titik coklat di kulitnya. karena, ada pectin, potassium serta magnesium yang dikandungnya.
5. Pisang dapat memulihkan stamina tubuh, karena pisang menukar potassium yang hilang dari didalam tubuh. disamping itu pisang juga dapat menyingkirkan rasa pegal, kurangi rasa mual, serta kurangi tingginya level magnesium, hingga menolong menyingkirkan pusing serta melancarakan peredaran darah.
6. Kulit pisang memiliki faedah lebih di tempat tropis, semestinya indonesia. rasa gatal serta bengkak bekas gigitan nyamuk dapat dihilangkan dengan cuma mengusapkan kulitnya.
7. Dua pisang 1 hari dapat kurangi tekanan tinggi hingga 10 %. itu menurut penelitian beberapa dokter di india.
8. Pisang memiliki kandungan tiga gula : fruktosa, sukrosa, glukosa serta mempunyai semakin banyak karbohidrat dan serta yang mutlak dibanding buah lain. gula yang masuk ke aliran arah mengalir dengan kecepatan tidak sama yang dapat melindungi kandungan gula serta hindari energy crashes.

Banyak banget manfaat yang terkandung dalam buah pisang. Jadi sempatkanlah memakan pisang pada pagi hari, bisa sebagai pengganti sarapan. 

Read More >>

Makanan Yang Membantu Pertumbuhan Badan

Masih dalam metode perkembangan ? Metode perkembangan bagi laki-laki umumnya terhenti pada kisaran 21-25 tahun, dan bagi perempuan kira pada usia 20-22 tahun. Banyak cara dilakukan orang untuk meningkatkan tinggi badan dari yang namanya berolahraga, minum obat peninggi badan, dan hingga menempuh jalan medis operasi peninggi badan. Terus bagaimana sih biar bisa mencapai tinggi badan yang ideal ? Berikut ini ada tips untuk membantu meningkatkan tinggi badan melalui makanan. Ha ? makanan ? Ga  percaya cek this out !

Makanan berprotein
Protein menolong mendukung merangsang perkembangan otot serta jaringan lemak. protein amat mutlak untuk yang didalam periode sistem perkembangan. anak-anak pada umur 1-3 th. perlu 13 gram protein setiap harinya, serta anak umur 4-8 th. memerlukan 19 gram tiap-tiap hari. anak-anak umur 9-13 th. memerlukan 34 gram. 52 gram untuk remaja pria serta 46 gram untuk remaja wanita.

Tubuh lalu nyatanya tetap memerlukan protein meskipun telah melalui umur perkembangan untuk membangun beberapa sel yang sudah rusak. wanita dewasa memerlukan lebih kurang 46 gram protein serta pria memerlukan lebih kurang 56 gram setiap harinya.

Makanan yang memiliki kandungan protein yakni layaknya daging ayam, sapi serta ikan. lantas susu, kacang-kacangan serta telur.

Buah serta sayuran
Buah serta sayuran memiliki kandungan mineral serta vit. yang diperlukan tubuh untuk melindungi kesehatan serta merangsang perkembangan badan.

Susu serta biji-bijian
Tubuh amat memerlukan kalsium didalam sistem perkembangan. dikarenakan tulang yang kuat amat punya pengaruh pada tinggi badan. anak-anak umur 2-3 th. memerlukan 1 cangkir susu tiap-tiap hari serta anak umur 4-8 perlu 1, 5 cangkir susu. namun anak umur remaja serta orang dewasa memerlukan 3 cangkir susu tiap-tiap harinya.

Namun biji-bijian memiliki kandungan energei yang diperlukan tubuh untuk tumbuh. biji-bijian layaknya oatmeal, roti gandum serta beras merah.

Semoga dengan makan makanan tersebut secara rutin dapat membantu Anda meningkatkan tinggi badan. Untuk hasil optimal so pasti harus di duetkan dengan yang namanya berolahraga.

Read More >>

Mengenali Ciri-Ciri ikan Berpengawet

Sekarang banyak penjual ikan nakal melakukan trik-trik kotor hanya untuk mendapatkan keuntungan lebih besar. Buruknya mereka tidak memperhatikan hal yang akan terjadi bagi para pembelinya. Jadi bagi para pembeli ikan sebaiknya lebih teliti lagi dalam memilih ikan. Karena kabarnya banyak ikan-ikan yang diawetkan dengan bubuk kimia yang bernama formalin. Ikan yang biasanya diberi formalin adalah ikan yang kemarin tidak laku pada hari sebelumnya. Padahal fungsi formalin sebenarnya adalah untuk mengawetkan jenazah dan sangat dilarang untuk penggunaan pada makanan.

Oleh karena itu kita sebagai konsumen haruslah memilih ikan yang terbaik dari yang terbaik. 

Berikut ciri-ciri memilih ikan yang baik :

Ciri-ciri Ikan Awetan

1. Bisa tahan sampai beberapa hari walau tidak di simpan di kulkas
2. Di jauhi oleh lalat
3. Ingsan ikan bewarna merah gelap dan bukan mereah segar seperti ikan tanpa awetan
4. Bau lebih menyengat busuk.
5. Daging kenyal

Ciri-ciri Ikan Tanpa Awetan

1. Jika tidak di simpan di kulkas maka 1 hari akan rusak atau tidak tahan
2. Warna ingsan segar, cerah, merah
3. Bau ikan yang segar dan bau laut
4. Di hinggapi lalat

Nah sudah tau kan sekarang ciri-ciri ikan yang baik. Semoga tidak salah pilih ikan yang berpengawet buatan yang membahayakan tubuh. Sehingga hidangan/masakan yang akan dinikmati bersama keluarga akan lebih nikmat dan menyehatkan.

Read More >>

Tips Membeli Ikan yang Segar

Ikan adalah makanan murah yang mengandung banyak gizi. Ikan biasanya mengandung protein, vitamin, dan omega tiga yang mampu memberikan kecerdasan. Oleh karena itu konsumsi ikan yang cukup akan memberikan dampak positif bagi tubuh. Ikan yang baik dikonsumsi adalah ikan yang masih fresh/segar. Karena ikan yang masih segar masih memiliki kandungan gizi yang tinggi dari pada yang tidak segar/membusuk.

Untuk keperluan memasak diperlukan ikan yang benar-benar segar, disamping rasanya akan lebih lezat, kandungan gizinya pun lebih baik. Namun masih banyak ibu-ibu atau para pembeli ikan yang belum bisa memilih ikan yang segar, terutama ikan yang sudah mati. Berikut tips untuk memilih ikan yang segar yang wajib untuk di baca sebelum pergi ke pasar untuk membeli ikan nantinya.

Ciri-ciri ikan segar adalah sebagai berikut :

1. Warna kulit terang dan cerah
2. Daging ikan bila ditekan terasa keras
3. Mata jernih menonjol dan cembung
4. Sisik ikan segar masih kuat melekat kuat dan mengkilat, sisik masih utuh tidak banyak yang lepas
5. Insang berwarna merah
6. Sirip kuat
7. Kulit dan daging ikan tidak mudah robek, terutama pada bagian perut. Dan tidak berbau busuk.
    

Tanda ikan yang sudah busuk :

1. Mata suram dan tenggelam
2. Sisik suram dan mudah lepas
3. Warna kulit suram dengan lendir tebal
4. Insang berwarna kelabu dengan lendir tebal
5. Dinding perut lembek
6. Warna keseluruhan suram dan berbau busuk

    
Kandungan Gizi pada ikan :

1.     Protein
   
   • Kandungan protein ikan lebih tinggi dari protein serealia dikacang-kacangan, setara dengan daging, sedikit dibawah telur
   • Protein ikan sangat mudah dicerna, sehingga baik bagi balita yang sistem pencernaannya belum sesempuna orang dewasa.
   • Protein ikan mengandung berbagai bentuk yang mendekati asam amino didalam tubuh manusia. Komposisi asam amino protein ikan juga lebih lengkap dibanding bahan makanan lain, salah satunya taurin, sangat bermanfaat merangsang pertumbuhan sel otak balita.
      
2. Lemak
   
   • Asam lemak ikan merupakan asam lemak essensial yang sifatnya tidak jenuh. Sehingga sangat bermanfaat untuk mempertahankan kesehatan tubuh dan menjaga kestabilan kadar kolesterol.
   • Beberapa ikan yang berasal dari laut dalam, seperti salmon, tuna, sarden, dan makarel. Mengandung asam lemak yang tergabung dalam kelompok asam lemak omega 3. Paling dominan dari kelompok ini adalah asam eikosapentaenoat (EPA) dan asam dokosaheksaenoat (DHA). Keduanya bermanfaat dalam menurunkan kolesterol dalam darah dan meningkatkan pertumbuhan sel-sel otak sikecil
      
3. Vitamin
   
   • Vitamin A: banyak terdapat pada minyak hati ikan yang bermanfaat untuk mencegah kebutaan pada mata.
   • Vitamin D: selain terdapat dalam daging ikan, juga pada telur serta minyak hati ikan. Vitamin ini penting bagi pertumbuhan dan kekuatan tulang.
   • Viatamin B6 : embantu metabolisme asam amino dan lemak serta mencegah anemia dan kerusakan syaraf.
   • Vitamin B12 bermanfaat dalam pembentukan sel-sel darah merah, membantu metabolisme lemak, dan melindungi jantung dari kerusakan syaraf.
      
4. Mineral
   
   • Zat besi: jauh lebih mudah diserap tubuh ketimbang dari sumber lain seperti serealia atau kacang-kacangan. Zat besi membantu mencegah terjadinya anemia.
   • Yodium: mencegah terjadinya penyakit gondok serat hambatan pertumbuhan anak, bahkan juga kecerdasannya.
   • Selenium: berperan membantu metabolisme tubuh dan sebagai antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas, antioksidan bisa mencegah terjadinya penyakit degeneratif seperti jantung koroner.
   • Seng: membantu kerja enzim dan hormone.
   • Fluor: menguatkan serta menyehatkan gigi skecil.

Ikan yang segar masih memiliki kadar gizi yang tinggi di dalamnya. Tapi tetap saja Anda harus pintar-pintar mengolah ikan, agar dalam saat masa pengolahan kandungan gizi didalamnya tidak menghilang/berkurang.

Read More >>

Manfaat Telur Ayam Bagi Tubuh

Telur ayam, adalah bahan makanan yang mudah ditemukan dimana-mana. Dari toko kelontong, pasar, ataupun supermarket ada. Telur ayam dikenal mengandung protein yang tinggi. Sehingga baik dikonsumsi untuk segala jenis usia, dari anak-anak, remaja, hingga orang dewasa. Selain itu telur ayam juga memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Berikut manfaat telur ayam bagi tubuh :

Protein

Kaya akan protein, energi yang anda gunakan selama seharian, anda bisa menggantinya dengan menggunakan telur, sehingga protein tersebut mengisi organ-organ yang anda lakukan selama sehari.

Merawat Kulit
Dengan mengkosumsi telur setiap hari dengan teratur, maka anda bisa memanfaatkannya sebagai pengencang kulit, menghaluskan kulit, menghilangkan kekeringan pada kulit.

Vitamin
Vitamin yang terkandung dalam telur sangat banyak, salah satunya Vitamin B yang bisa mengubah telur menjadi energi penting di dalam tubuh, Vitamin E juga bekerja sama dengan Vitamin C bisa mencegah kerusakan pada tubuh anda dari radikal bebas, dan trakhir vitamin A yang menjaga kesehatan pengelihatan dan membantu pertumbuhan sel dan mejaga kulit tetap sehat.

Gizi
Sebuah butir telur ternyata mengandung 6 gram protein, vitamin A, B, D, K, kolin, selenium, yodium, fosfor, besi, dan trakhir seng.

Sayangnya bagian terdalam telur yaitu kuning telur mengandung kolestrol yang sangat tinggi. Sehingga sangat tidak dianjurkan bagi para pengidap kolestrol untuk memakan telur ayam.

Read More >>

Fruit Mixer dengan Manfaat-manfaatnya

Buah-buahan adalah salah satu makanan yang sangat wajib dikonsumsi untuk menjaga dayan tahan tubuh. Buah-buahan selain dapat dikonsumsi secara langsung juga dapat diproses terlebih dahulu menjadi jus. Bahkan gabungan jus buah tertentu dapat memberikan manfaat berbeda-beda. Berikut manfaat kombinasi jus buah (fruit mixer).

Selain setiap buah mempunyai manfaat masing masing, kombinasi beberapa buah yang di sajikan dalam bentuk jus, dapat memberikan manfaat yang luar biasa. Berikut ini ada beberapa kombinasi jus buah yang sangat besar manfaatnya:

• Wortel + Jahe + Apel = mendongkrak dan membersihkan sistem tubuh
• Apel + mentimun + Ginger = mencegah kanker, mengurangi kolesterol dan meningkatkan gangguan perut dan sakit kepala
• Tomat + apel + wortel = Meningkatkan corak kulit dan bau mulut
• Bitter labu + apel + susu = mencegah bau mulut dan mengurangi panas dalam
• Jeruk + jahe + mentimun = memperbaiki tekstur kulit dan kelembaban dan mengurangi panas tubuh
• Nanas + apel + semangka = mengurangi kelebihan garam, memelihara kandung kemih dan ginjal
• Apel + mentimun + kiwi = Meningkatkan corak kulit
• Per + Pisang = mengatur kadar gula
• Wortel + per + mangga + apel = membersihkan panas tubuh, menetralkan racun, menurunkan tekanan darah dan mencegah oksidasi

Konsumsi secara rutin dapat memberikan efek positif bagi tubuh, asal dalam pengkonsumsiannya dilakukan dengan normal/tidak berlebihan. Dan dalam pembuatan jus lebih dianjurkan menggunakan buah-buahan yang masih dalam keadaan segar.

Read More >>

Dampak Negatif Makan Gorengan

Makanan yang cukup populer ini memang mudah ditemukan dimana-mana. Tinggal pergi keluar sebentar ke jalan raya pasti udah nemuin para penjual kaki lima yang menjajakan gorengan. Harga yang murah memang menjadikan gorengan makanan yang laris manis di jual.

Tapi, apakah kalian tau Bahaya dari Makan Gorengan? Mungkin sebagian orang sudah tau dampak tersebut, tapi masih saja ingin menyantapnya.

Namun, dibalik rasa gorengan yang enak tersebut. Gorengan bisa membahayakan kesehatan anda di waktu mendatang mis, kolestrol tinggi. Dari kolestrol tersebut bisa saja berpengaruh langsung ke jantung anda.

Bagi penderita maag, sangat disarankan untuk menghindari kosumsi gorengan, karena di dalam gorengan mengandung lemak trans, maka orang yang mengkosumsi gorengan tersebut akan merasa kenyang tetapi hanya makan porsi sedikit.

Perlu di perhatikan sebelum membeli gorengan, antaranya:

• Pembukus Gorengan
  Penjual dipinggiran atau warung-warung kecil, biasanya menggunakan koran, majalah, dan kertas-kertas yang sudah digunakan sebagai tempat pembukus gorengan. Perlu diketahui bahwa bila tinta terkena panas atau minyak maka tintan tersebut akan larut. Dan bila tertelan dengan sesering mungkin, maka akan menyebabkan akumulasi dalam jaringan tubuh.
• Minyak Goreng Bekas
  Minyak untuk menggoreng biasa pedagang tidak mengguna minyak baru dibeli, karena mereka sering menggunakan minyak dalam beberapa kali pakai. Perlu anda ketahui bahwa minyak yang sering di pakai atau bekas terdapat zat radikal bebas yang dapat beresiko terhadap kesehatan anda. Adapun penyakit-penyakit yang timbul seperti metabolisme kolestrol.

Mengkosumsi gorengan dengan sesering mungkin dapat merusak dinding usus. Kangker usus besar adalah suatu keganasan di dalam usus besar samapi dengan dubur dan lebih banyak menimpa kaum laki-laki. Berikut ini gejalanya:

Gejala Kangker Usus Besar Akibat Gorengan

• Penurunan berat badan
• Jika selesai BAB perut masih terasa kenyang atau berisi
• Sering muncul rasa sakit dan kembung di perut.

Selain gangguan pada dinding usus, gorengan juga dapat memicu penyakit yang keras lainnya, diantarnya:

Penyakit Akibat Makan Gorengan

• Nyeri Dada
  Nyeri dada atau heartburn merupakan sensasi terbakar pada dada yang sering menjadi parah pada saat mengambil posisi berbaring atau membungkuk. Heartburn disebabkan oleh bergeraknya asam lambung ke dalam esofagus (saluran makanan yang mengalirkan makanan dari mulut ke lambung). Cara terbaik menghindari masalah tersebut dengan mengurangi asupan gorengan dan ganti dengan masakan yang dikukus atau direbus.
• Tukak lambung (ulcer)
  Tukak lambung merupakan luka yang terjadi di sekitar bagian dalam lambung atau usus yang menyebabkan rasa nyeri pada sistem pencernaan. Penyakit ini disebabkan bakteri yang disebut Pylori. Gorengan menyebabkan keasaman dan ulkus di perut Anda. Jadi, menghindari konsumsi junk food dapat mengurangi masalah perut.
• Gangguan pencernaan
  Merasa tidak nyaman di perut merupakan gejala dari adanya gangguan di pencernaan. Walaupun gangguan perut ini bukan masalah kesehatan yang sangat serius, tetapi sangat umum dialami banyak orang. Gangguan pencernaan terjadi karena makanan berlemak yang sangat asam dan berat pada perut. Jika Anda mengunyah makanan dengan baik, maka menjadi mudah dicerna dan dapat mengurangi masalah perut Anda.

Nah udah tau kan sekarang dampak-dampak negatif makan gorengan. Jika masih mau makan gorengan, lebih baik membuatnya sendiri dirumah dengan bahan-bahan yang lebih baik dan fresh. Sehingga kebersihannya pun juga lebih terjaga.

Read More >>