Sayuran Pengusir Dehidrasi

Tiap-hari.blogspot.com - Sayuran Pengusir Dehidrasi
Dehidrasi adalah gangguan dalam keseimbangan cairan atau air pada tubuh. Dehidrasi kerap kali terjadi ketika kita tengah berolahraga, beraktifitas yang cukup berat, atau bahkan dapat juga terjadi ketika kita berpikir. Terus bagaimana cara menghindari dehidrasi ? Berikut tips menghindari dehidrasi dengan beberapa sayuran yang bermanfaat :

1. Paprika
Paprika akan kaya vitamin C , A, K dan kandungan air yang mencapai 80% lebih sangat baik di konsumsi di cuaca panas seperti ini.

2. Mentimun
Mentimun juga termasuk jenis sayuran yang akan kaya mineral terkandung di dalam nya , jadi cocok di masukan dalam menu makan saat cuaca panas.

3. Tomat
Tomat mengandung mineral air hampir 95% dan kaya akan anti-oksidan jadi bermanfaat untuk menu makan cuaca panas seperti ini. Tomat juga dapat di masukan ke menu diet Anda , karena mengkonsumsi tomat yang mentah dapat menghilangkan ngidam makanan.

4. Wortel
Wortel memang akan kaya vitamin , namun tidak hanya itu wortul yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh ini mampu membuat Anda terhidrasi , membersihkan kulit dan mencerahkan wajah. Konsumsi jus wortel tiap hari di cuaca seperti ini baik untuk kesehatan.

5. Brokoli
Brokoli juga salah satu sayuran yang akan kaya mineral yang dapat membuat tubuh Anda tetap terhidrasi. Jadi konsumsi brokoli ataupun jus brokoli di cuaca seperti ini baik untuk menghindari dehidrasi.

Sayur-sayuran tersebut tidak begitu sulit ditemukan, mungkin cukup banyak ditemui di pasar tradisional atau dapat juga di temukan di swalayan dan mal-mal. Harganya pun cukup terjangkau dan ekonomis. Sehingga untuk pengkonsumsian dapat dilakukan kapan saja dan dimana saja.

Artikel Menarik ? Berbagilah dengan yang lainnya