Kebiasaan Harian yang Dapat Membuat Kulit Bersih dan Sehat

Semua wanita selalu ingin terlihat kulitnya bersih dan sehat. Sehingga banyak jalan ditempuh untuk membuat kulitnya terlihat indah, bersih, dan sehat. Selain itu kulit sehat juga ditentukan oleh kebiasaan yang kita lakukan setiap harinya. Nah kali ini tiap-hari.blogspot.com akan memberikan ulasan mengenai kebiasaan-kebiasaan baik yang membuat kulit bersih dan sehat :



Menjaga Kebersihan Kulit.
Menjaga kebersihan kulit dapat menjadikan lebih baik dan sehat. membersihkan kulit dapat menghilangkan debu-debu kotor setelah aktivitas seharian. Pastikan Anda membersihkan kulit dari make-up maupun riasan sebelum tidur iya agar tidak berjerawat.

Istirahat Yang Cukup
Istirahat yang cukup akan memberikan manfaat yang positif dan menurut sudy yang di lakukan Badan Kesehatan Internasional ( WHO ) mencoba untuk tidur lebih awal satu jam dari kebiasaan tidurnya akan memberikan efek baik terhadap kulit. Lakukan hal ini selama dua minggu dan rasakanlah hasilnya.

Pelembab
Kulit memang banyak membutuhkan pelembab , jadi cukupilah kebutuhan kulit seperti minum air putih , dan gunakan pelembab agar kulit tidak terdehidrasi , kulit yang kering menunjukan adanya kerusakan pada sel-sel kulit.

Tidak Memencet Jerawat
Memencet jerawat terkadang menjadi kebiasaan buruk Anda , mulai sekarang jangan pernah coba-coba untuk memencet jerawat kalau bukan ahlinya hal ini akan beresiko infeksi , dan jerawatpun akan bertambah banyak.

Gunakan Scrub
Scrub berguna untuk mencegah pori-pori tersumbat dan menghilangkan jerawat pada wajah. Pilihlah scrub yang cocok dengan kulit Anda agar berfungsi sempurna. Karena apabila scrub tidak cocok pada kulit wajah Anda hal ini akan menimbulkan pembengkakan jerawat-jerawat baru.

Masker Wajah
Gunakan maasker wajah juga dapat menghilangkan kotoran dan debu-debu pada wajah secara efektif. Mencoba untuk membiasakan diri dengan masker wajah setiap seminggu sekali agar mendapatkan kulit yang halus dan lembut.

Lakukan hal tersebut dengan rutin. Sehingga hasil yang didapatkan akan menjadi optimal. Semoga artikel tersebut bermanfaat.
Read More >>

Manfaat Benang Gigi Bagi Kesehatan Gigi

Banyak cara dilakukan untuk membuat gigi kita tetap bersih dan sehat. Dari cara yang sudah biasa kita lakukan sehari-hari yaitu menggosok gigi. Atau mungkin ditambah dengan berkumur dengan cairan khusus. Tapi sudah pernahkah Anda mencoba membersihkan gigi dengan benang gigi? Membersihkan gigi dengan benang gigi mempunyai manfaat tersendiri untuk kesehatan gigi. Ingin tau manfaat dari membersihkan gigi dengan benang gigi ? Berikut ulasan mengenai manfaat menggunakan benang gigi :



Menghindari gusi berdarah
Salah satu manfaat membersihkan gigi dengan benang adalah menghindari gusi berdarah dan mencegah gigi berlubang.

Napas segar

Bukan cuma cairan kumur, benang gigi ternyata juga mampu membuat napas jauh lebih segar karena mampu membersihkan sisa makanan penyebab bau yang terselip di gigi.

Gigi putih
Plak di antara gigi adalah penyebab gigi menjadi kuning. Selain rajin sikat gigi, membersihkannya dengan benang juga memaksimalkan perawatan gigi dan membuat warnanya lebih cerah.

Mengurangi nafsu makan
Sekali gigi bersih dengan bantuan benang, sayang rasanya jika harus kotor lagi akibat makanan. Sebab usaha yang dikeluarkan untuk membersihkan gigi dengan benang benar-benar berat.

Ciptakan bibir menawan

Kebersihan isi mulut adalah salah satu kunci menciptakan bibir yang menawan. Sementara menjaga kebersihan isi mulut salah satunya bisa dilakukan dengan menggunakan benang gigi.

Mulai kebiasaan sehat
Menggunakan benang untuk membersihkan gigi merupakan cara baik untuk memulai kebiasaan sehat. Bisa jadi kebiasaan sehat lain bisa tertular pada Anda.

Benang gigi yang dimaksud disini bukan hanya sekedar benang biasa. Jika Anda membutuhkannya bisa Anda beli di Apotek terdekat. Atau Anda bisa meminta kepada dokter gigi langganan Anda.
Read More >>

Makanan dan Minuman Pencerah Warna Bibir

Kondisi bibir ideal bagi wanita ialah dalam keadaan cerah dan berwarna alami. Beberapa wanita mengeluh karena bibir mereka tidak menarik. Hal tersebut disebabkan bibir mereka biasanya berwarna agak gelap. Sehingga membuat rasa percaya diri kita hilang.



Faktor yang membuat bibir kita berwarna agak gelap ada bermacam-macam. Diantaranya adalah, faktor genetika, penggunaan peralatan rias (makeup) yang tidak sehat, merokok, dan sebagainya. Berikut tiap-hari.blogspot.com akan memberi info makanan dan minuman yang dapat mencerahkan warna bibir :

Jus Wortel
Jus wortel tidak hanya bermanfaat untuk memutihkan kulit wajah saja, lebih dari itu, jus wortel juga berkhasiat mencerahkan warna bibir secara alami. Caranya dengan parut jus wortel sampai halus atau bisa juga di jus, kemudian peras sarinya dengan menggunakan kain kasa. Gunakan kapas untuk mencelupkan dalam sari wortel tersebut, oleskan pada daerah bibir dan lakukan secara teratur. Pigmen warna orange pada wortel juga akan membuat bibir berwarna tampak lebih merona.

Madu dan Jus lemon
Kombinasi antara madu dan jus lemon sangat baik untuk mencerahkan bibir. Kandungan zat alpha hidroxy acid alami dalam lemon mampu mencerahkan kulit sedangkan madu berkhasiat melembutkan kulit. Caranya dengan mencampurkan madu dan jus lemon dengan perbandingan 1:2, aduk-aduk sampai rata, kemudian oleskan pada daerah bibir, lakukan secara teratur selama 1 minggu.

Minyak Almon atau kelapa
Warna hitam pada bibir disebabkan karena kulit bibir yang kering, sebagian orang menggunakan lip balm atau lip conditioner untuk menjaga kelembaban kulit. Dan cara alaminya yaitu dengan memakai minyak almon atau kelapa yang di olesi kepada bagian bibir agar bibir selalu terjaga kelembabannya dan tentu akan membuat bibir tampak lebih cantik.

Jus daun merica
Selain cara-cara di atas anda juga bisa menggunakan jus daun merica untuk membuat bibir anda tampak lebih cerah alami. Caranya dengan menggiling daun merica yang sudah dicuci bersih kemudian setelah halus saring, dan saringan tersebut bisa diaplikasikan pada bibir anda dan pakai secara rutin selama 15 hari dan rasakan hasilnya.

Konsumsi makanan dan minuman tersebut dengan rutin dan jangan berlebih untuk hasil maksimal. Semoga tips diatas berguna bagi Anda.
Read More >>

Kebiasaan Baik Yang Dapat Membuat Kita Panjang Umur

Sehat dan panjang umur adalah dambaan bagi setiap orang. Siapa juga yang mau sakit-sakitan kan ? Nah pagi hari ini tiap-hari.blogspot.com akan memberikan ulasan mengenai kebiasaan baik yang dapat membuat panjang umur. Berikut informasi selengkapnya :



Kebiasaan Baik Yang Dapat Membuat Kita Panjang Umur

Berjalan Lebih Cepat
Berjalan lebih cepat dari biasanya di yakini dapat berpengaruh pada penurunan resiko kematian. Buat Anda usakan mulai hari ini apabila Anda ingin panjang umur berjalanlah lebih cepat dari biasanya (1.5m / detik ) dapat hidup 10 tahun lebih lama daripada orang yang berjalan lambat.

Minum Susu
Minum susu sangat bermanfaat bagi kesehatan , tidak hanya itu rajing meminum susu juga bisa mengurangi ancaman penyakit stroke mapun jantung.

Minum Teh Hijau
Menurut penelitian Badan Kesehata Internasional ( WHO ) wanita Jepang yang rajin mengkonsumsi teh Hijau dapat mengunrangi ancaman stroke , kanker dan jantung koroner.

Konsumsi Vitamin D
Rajin konsumsi Vitamin D dapat mengurangi ancaman penyakit diabetes , kanker , ginjal dan tekanan darah tinggi.

Hindari Stress
Banyaknya beban pikiran yang berakibat stress akan menggangu kondisi tubuh dan resiko penyakit jantung dan darah dapat menyerang tubuh Anda,

Kebiasaan-kebiasaan baik tersebut terapkan pada setiap saat. Dengan begitu penyakit-penyakit bakalan menjauh sehingga kita akan lebih sehat dan panjang umur.

Berikut artikel terkait yang perlu Anda ketahui :
Menaikkan Berat Badan Anak dengan Cepat
Ternyata Tertawa Sangat Baik Untuk Kesehatan
5 Makanan Ini Dapat Mengatasi Gangguan Tidur
Kebiasaan-Kebiasaan Menyehatkan di Pagi Hari
Sebab Mengapa Anda Sulit Tidur
Read More >>

Cegah Osteoporosis Sejak Dini

Penyakit pengeroposan tulang bagian belakang yang memiliki bahasa kedokteran Osteoporosis adalah penyakit yang mengakibatkan dampak buruk bagi penderitanya. Gejala ringan yang terjadi biasanya adalah pegal/linu, susah bergerak karena sakit, dan otot nyeri. Biasanya sih osteoporosis menyerang orang yang sudah lanjut usia. Namun tidak ada salahnya kita melakukan pencegahan agar tidak terkena serangan osteoporosis. Berikut ulasan mengenai pencegahan osteoporosis :




Cukupi Kebutuhan Kalsium
Mencukupi kebutuhan kalsium yang dibutuhkan tubuh. Minum dua gelas susu sapi sudah dapat memenuhi kebutuhan kalsium Anda dalam sehari yang setara 1000 mg kalsium.

Kurangi Garam
Kenapa harus kurangi garam , memang banyak dokter menganjurkan batasi dan kurangi konsumsi garam sehari-hari karena dampak dan efeknya yang kurang baik apabila di konsumsi berlebihan. Kandungan natrium pada garam dapat menghilangkan kalsium dalam tubuh yang di keluarkan melalui urine.

Olahraga Teratur
Olahraga teratur dapat menyehatkan tubuh maupun tulang tulang Kalian. olahraga yang baik dan teratur adalah sekitar 30 menit dan di lakukan minimal 3 kali dalam seminggu.

Perbanyak Vitamin-D
Vitamin D sangat baik untuk kesehatan , kebutuhan vitamin-D seseorang 500 IU dalam sehari. Berjemur di sinar matahari selama 20- 30 menit minimal di lakukan 3 kali dalam seminggu sudah dapat mencukupi kebutuhan Vitamin D Anda.

Pola Hidup Yang Sehat
Pola hidup yang sehat seperti tidak merokok , minum-minuman keras , ataupun lainnya karena dapat menyebabkan hilangnya kalsium dalam tubuh. Gunakan pola hidup sehat seperti jogging maupun bersepeda di pagi hari.

Konsumsi Obat Maupun Suplemen Cegah Osteoporosis
Sudah banyak study yang di lakukan dengan osteoporosis dan obat untuk mencegahnya. Gak ada salah nya kita mengkonsumsi suplemen maupun obat cegah osteoporosis tersebut demi kesehatan kelak.

Berolahraga dan makan makanan yang bergizi adalah pola hidup sehat yang sangat dianjurkan untuk menghindarinya. Jadi sediakan waktu minimal 30 menit perhari untuk melakukan olahraga. Dan jangan lupa beristirahat yang cukup.

Berikut artikel-artikel terkait yang perlu Anda ketahui :
Tips Mengurangi Rasa Sakit Akibat Nyeri Pada Leher
Manfaat Dari Olahraga Skipping
Makanan Yang Membantu Pertumbuhan Badan
Tidur Tanpa Bantal itu Menyehatkan
Macam Penyakit yang Menyerang Tulang
Read More >>

Menaikkan Berat Badan Anak dengan Cepat

Salah satu faktor mengetahui kesehatan anak-anak adalah dengan melihat berat badannya. Berat badan anak yang pas adalah tidak terlalu gemuk(overweight) dan tidak terlalu kurus kerempeng. Bagi ibu-ibu ini khususnya sangat penting mengetahui berat badan ideal yang harus dimiliki anak Anda. Jika anak Anda memeliki bobot yang diatas rata-rata lakukan kalah diet sehat kepada anak tersebut. Jika anak Anda terlalu kurus maka lakukan tips berikut.
Berikut tips untuk meningkatkan berat badan bagi Anak dengan cepat :




Pola Makan yang Baik
  1. Berikan asupan gizi yang cukup dan seimbang bagi anak anda terutama asupan protein dan lemak yang sehat untuk kebutuhan kalori dalam tubuh. Beberapa contoh makanan yang mengandung lemak sehat diantaranya adalah beberapa produk dari kedelai, kacang-kacangan dan kacang mentega, susu dan alpukat. Makanan tersebut memiliki kalori yang sehat dan bernutrisi tinggi.
  2. Sediakan berbagai macam jenis cemilan sehat untuk si kecil, anda bisa menyediakan jenis cemilan seperti selai kacang campur crackers, potongan keju dan kue kering juga mengandung kalori yang bisa membantu berat badan anak Anda naik.
  3. Awasi aktifitas makan anak anda. Selama mengisi waktu makannya awasi anak mengkonsumsi terlalu banyak minuman seperti jus, lemon, dan lain-lain karena hal tersebut dapat membuat anak mudah kenyang.
Gaya Hidup
  1. Jika anak anda susah makan, konsultasikan ke dokter. Hal ini mengantisipasi kalau-kalau anak anda menderita alergi yang menyebabkan tubuh sulit menyerap nutrisi makanan yang mereka konsumsi.
  2. Perhatikan asupan makanan yang dikonsumsi anak anda selama 1-2 minggu terkhir. Apakah ada penyebab yang membuat berat badan anak sulit naik.
  3. Ajari anak-anak anda agar rutin berolahraga terutama olahraga yang melatih kekuatan untuk membangun massa otot tubuhnya.
  4. Lakukan dengan rutin, tekun dan sabar. Setelah beberapa minggu anda akan melihat hasilnya.
Bila memang setelah melakukan tips tersebut berat badan buah hati Anda tidak kunjung naik. Segeralah berkunjung ke rumah sakit untuk melakukan pemeriksaan. Apakah berat badannya tidak naik karena cacingan dsbnya.
Read More >>

Menu Saparan Untuk Program Diet

Makan di pagi hari atau biasa disebut dengan sarapan. Sarapan adalah sebuah kebiasaan yang baik dilakukan semua orang, maupun seseorang yang melakukan program diet. Sarapan dipadu dengan pola hidup sehat(olahraga, menjaga kebersihan tubuh, dll) maka akan menghasilkan pertumbuhan tubuh yang ideal. Berikut tips sarapan sehat yang cocok untuk orang yang sedang melakukan program diet :


  1. Menu sarapan untuk diet sehat hendaknya sudah memenuhi kebutuhan protein, karbohidrat, dan lemak sehat. Protein dan lemak sehat membantu anda agar kenyang lebih lama, sementara karbohidrat sebagai penyuplai energi ketika beraktifitas. Sebisa mungkin anda menghindari lemak jenuh dan juga makanan seperti gandum.

  2. Hindari makanan yang mengandung banyak garam. Ini juga harus anda perhatikan demi program diet sehat anda. Dalam satu makanan anda tidak boleh mengkonsumsi lebih dari 500mg garam, yang berarti anda harus menghindari makanan kemasan.

  3. Jika anda suka sarapan sereal, perhatikan juga sereal yang anda konsumsi harus mengandung serat, lemak, dan gula. Silahkan anda baca informasi gizi dalam kemasannya. Kebanyakan sereal seperti salah satunya breakfast bar cenderung mengandung banyak gula saja dan sedikit sekali kandungan seratnya. Dalam satu penyajian sereal setidaknya harus mengandung 3 gram serat.

  4. Anda juga harus menyediakan kismis dan kacang di rumah. Buah kismis berguna sebagai asupan nutrisi seperti layaknya buah-buahan sementara kacang sebagai pemenuh kebutuhan lemak sehat yaitu lemak tak jenuh. Lemak sehat akan membantu membuat anda lebih kenyang lebih lama serta membantu tubuh menyerap nutrisi lebih baik.

  5. Banyak konsumsi buah segar. Anda juga bisa dengan membuat jus buah, namun buatlah jus buah murni tanpa gula tambahan. Seperti yang biasa di beli di pedagang jus buah yang kebanyakan menambahkan gula tambahan.
Sudah tahukan pentingnya sarapan, jadi walaupun Anda sedang melakukan program diet. Anda masih sangat diajurkan melakukan sarapan sehat tersebut. Semoga ulasan tersebut berguna.

Berikut artikel-artikel terkait yang perlu Anda ketahui :
Sayuran Pengusir Dehidrasi
Makanan yang Baik Untuk Kesehatan Mata
5 Makanan Ini Dapat Mengatasi Gangguan Tidur
Makanan Yang Membantu Pertumbuhan Badan
Makanan Pengusir Bad Mood
Read More >>
 

Portal Berita Kesehatan Copyright © | Template design by Ario Ardi | Powered by Blogger