Sebab Mengapa Anda Sulit Tidur

Tiap-hari.blogspot.com - Sebab Mengapa Anda Sulit Tidur

Jangan anggap sepele masalah susah tidur, utamanya bila terjadi di malam hari. Susah tidur dapat memberikan efek-efek negatif pada tubuh. Misal kegiatan atau pekerjaan harian kita akan terganggu karena daya tubuh lemah. Dan rasa mengantuk akan muncul lebih cepat sehingga mengganggu aktivitas.

Oleh karena itu tiap-hari.blogspot.com akan mengulas sebab-sebab mengapa Anda sulit tidur. Baca ulasan berikut ini :

Sebab-sebab Mengapa Anda Sulit Tidur :

Terlalu Banyak Pikiran
Seseorang yang terlalu banyak bebang pikiran , bisa pekerjaan ataupun kegiatan kegiatan lain yang terbenang di pikiran Anda. Sebaiknya Anda sebelum tidur harus menenangkan pikiran terlebih dahulu , agar pikiran kita terasa tenang dan tidur pun akan terasa nyaman.

Badan Kurang Sehat

Menurut Penelition Badan Kesehatan Internasional (WHO) lebih dari 15% Orang yang mengalami sakit ataupun kurang sehat memang sulit tidur , nah apabila sakit sebaiknya Anda meminum obat dan resep yang di anjurkan dokter, karena dalam obat tersebut pasti ada beberapa efek obat tidurnya.

Perhatikan Makanan dan Minuman

Kita Perlu memperhatikan makanan ataupun minuman yang kita konsumsi. Karena semua makanan ataupun minuman yang mengandung alkohol , kafein bahkan terlalu banyak manis dan sebagainya memang dapat membuat Anda sulit tidur jadi hindarilah makan makanan tersebut di malam hari.

Faktor Tempat

Hal ini mungkin dapat membuat sulit tidur, misal Anda tidak terbiasa dengan tidur di tempat lain dan Anda harus tidur disitu, itu membuat perasaan kita canggung dan merasa sulit tidur di tempat yang lain. Bisa juga karena tempat tersebut kotor, banyak pakaian numpuk di ranjang dan sebagainya, jadi sebaiknya kita rajin rajin membersihkan tempat tidur iya kawan.

Kebiasaan baik sebelum tidur, selalu cuci kedua tangan dan kaki sebelum tidur. Sangat dianjurkan menggosok gigi juga. Hal-hal tersebut juga akan memberikan rasa rileks sehingga memberi efek tenang pada saat tidur.