Tips Mengatasi dan Menghindari Sakit Pinggang

Tiap-hari.blogspot.com - Tips Mengatasi dan Menghindari Sakit Pinggang

Seringkali ketika melakukan aktivitas seperti duduk, jongkok, bahkan berdiri Anda mengalami sakit pinggang ?  Sakit pinggang biasanya terjadi karena pola tidur/duduk yang tidak benar. Sehingga tulang mengalami pembengkokan yang bersifat sementara. Sehingga bagian tulang yang mengalami pembekokan merasakan sedikit nyeri. Berikut tips mengatasi penyakit sakit pinggang.

Mengatasi Pinggang sering Sakit

1. Olahraga
   sakit pinggang bisa disebabkan jaranganya olahraga, maka membuat otot-otot yang ada dipinggang menjadi kaku, sehingga sering terasa sakit.
    
2. Jangan Mengangkut Beban Berat
   Ini adalah salah satu penting, karena jika anda sering mengangkut beban yang berat hanya sendirian. Maka membuat pinggang anda lemah dan tidak bisa menahan beban yang berat lebih dari kualitas yang harus anda bawa. Atau anda bisa meminta bantuan orang lain jika membawa beban yang berat.
    
3. Tidur dengan Miring
   Saat tidur semalaman dengan posisi yang terbentang, maka membuat pinggang anda terbebani. Nah, jika anda tidur dengan posisi yang miring. Maka bisa mengurangi bebannya pinggang anda.
    
4. Luruskan Badan
   Jika selama ini anda duduk membungkuk atau berjalan membukuk, cobalah sekarang untuk membiasakan badan anda lurus, karena dengan begitu otot dipingan anda akan terasa nyaman.

Jika anda ingin mengobati sakit pinggan secara teratur, bisa mencoba denga cara berikut ini: 

Ambil jahe merah 120gram
Ambil 150 gram bawang putih
Dan bubuk cabai secukupnya.
Lalu anda rendam dengan air alkohol sebanyak 75% selama 14 hari.
Setelah selesai 14 hari, maka anda usapkan air tersebut pada bagian pinggang yang terasa sakit. 

Lakukan secara rutin untuk hasil yang optimal. Dan lakukan kebiasaan baik tersebut terus menerus walaupun sakit pinggang Anda telah menghilang.

Artikel Menarik ? Berbagilah dengan yang lainnya